BLOGI 5 - Tunteet ja tunteiden johtaminen

Mitä tunteet ovat 

Tunne syntyy suhteessa elämyksiin, ajatuksiin sekä täysin fysiologisiin tiloihin. Triggerinä tunteelle toimii jokin näistä tekijöistä tai useimmiten useat yhdessä. Tämä psykofyysinen kokonaisuus mahdollistaa vuorovaikutuksen mielen ja kehon fyysisten vasteiden välillä. Tunteen saavat liikkeelle kehon neurofysiologiset viestit, jotka synnyttävät edelleen tulkintavasteen aivoisamme. Aivot muuttavat neurobiologiset välittäjäaineviestit aistittaviksi tunteiksi, jotka tulevat myös tietoisuuteemme. Tunteet ovat siis loppujen lopuksi aivan ja täysin kemiaa!

Tunteiden tehtävät

Miksi sydän pomppaa kurkkuun, kun näkee hämähäkin? Miksi ihastuksen edessä punastuu? Miksi joinain päivinä hymy ei lopu ja toisina apeus ei ota lähteäkseen? Välillä tunteet tuntuvat täysin irrationaalisilta, tätä ne eivät kuitenkaan ole.

Tunteet palvelevat evoluution näkökulmasta ihmisen hengissä säilymistä. Ne ohjaavat ajatteluamme, toimintaamme sekä viestivät mitkä asiat meille ovat merkityksellisiä ja tavoittelemisen arvoisia (Jokela & Talvitie 2018). 

Tunteet ja niiden säätely

Tunteiden tunnistamisen ja säätelyn taidoilla on olennainen vaikutus ihmisen terveyteen, ihmissuhteisiin ja hyvään arkeen. (Myllyviita 2018) Tunnistettaessa toimintavirikkeen taustalla oleva tunne, on helpompi valita johtaako tunne toimintaan vai ei. Kyky käsitellä ja hyväksyä tunteet edesauttavat psyykkisen joustavuuden lisääntymistä.

Ymmärtämällä siis omia tunteita ja niiden neurobiologista perustaa osaamme tulkita kehon aikaisiakin viestejä tunteista. Analysoimalla ja hyväksymällä omia tunteita voimme tietoisesti valita keinon rauhoittaa elimistöä - tällöin tunnemyrkyissä tehdyt äkkipikaiset reaktiot tai päätökset jäävät huomattavasti vähemmälle.

 Tunteet ovat kuitenkin terve biologinen vaste sisäisille ja ulkoisille ärsykkeille, eikä tarkoituksena ole tukahduttaa näitä, vaan kyse on enemmänkin tunteiden valjastamisesta arkea tasapainottaviksi voimavaroiksi. Vastaavasti kehonkielen muutoksilla ja konkreettisella toiminnalla voidaan saada muutoksia aikaan tunnetiloissa (Mehto 19.9.2019).

Eikö siis ole itseasiassa aika todella mahtava juttu, miten meillä on kaksi näin vastakkaista prosessia käytössämme. Biologisperusteinen heijaste viestii sisäisten arvojen ja hengissä säilymisen suhteutumisesta ympäristöön, vaikuttaen tätä kautta toimintaamme. Tulemme edelleen myös tietoisemmaksi mielen perukoista ja itsestämme. Emme kuitenkaan oli täysin näiden sisäsyntyisten tunteiden vietävissä vaan voimme vaikuttaa tunnetilaan myös ulkoa-sisälle. Ihminen on siis kokonaisuudessaan aika mahtava kemiallinen cocktaili!



Lähteet:

Jokela, J. & Talvitie, E. 2018. Tunteet- psykologiaa 2018. Luettavissa: https://psykologiaa.com/2018/01/23/tunteet/ Luettu: 24.9
Mehto, T. 19.9.2019. HR- ja esimiestyön lehtori. Haaga-Helia Ammattikorkeakoulu. Luento. Helsinki.

Myllyviita, K. 2018. Tunne tunteesi. Kustannus Oy Duodecimin 2018