BLOGI 4 - Itsetunto, motivaatiot ja niiden merkitys

Itsetunto, mihin se perustuu?

Ihmisen mieli on täynnä vaihtoehtoisia vaihtuvia ajatuksia siitä mitä juuri minä voisin olla. Koska viimeksi olet miettinyt – miksi olet juuri tällainen tässä hetkessä ja mikä sinusta on muokannut sinut? Seuraava askel tähän jatkumoon on – mitä sinä haluaisit olla tulevaisuudessa? Vastattuasi itsellesi tähän kysymykseen tasapainoilet, ehkä ajatuksen kanssa onko se todella mahdollista vai vain haavekuva. Käydäänhän vähän läpi mitkä kaikki asiat vaikuttavat tulkintaasi omista tulevaisuuden haavekuvien toteutumisen todennäköisyyksistä.

Avain roolissa on itsekunnioitus, omakuva ja itseluottamus. Nämä tekijät muokkautuvat jatkuvasti koko elämän ajan yksilön ja ympäristön yhteisvaikutuksessa. Muodostumiseen vaikuttavat uskomukset, kokemukset ja reflektointitaidot. 

Uskomukset voivat olla tiedostettua tai tiedostamattomia. Ne ovat kuitenkin täysin ympäristöstä opittuja ja vaikuttavat omaan käsitykseemme itsestämme. Uskomukset muuttuvat itsetutkimuksella. Uskomukset ovat ajatusmalleja ja nämä ajatusmallit ovat itseluottamuksemme pohja.

Kokemuksilla on suuri merkitys 

Positiiviset kokemukset vahvistavat ihmisen itsekunnioitusta ja vaikuttavat käsitykseen itsestä. (Ross 2010) Hyvien kokemusten ja onnistumisten kautta pyörähtää käyntiin ns. positiivinen sykli, jossa sisäinen ja ulkoinen palkitseminen lisääntyvät. Yksilön käsitys itsestään ja kyvyistään muuttuu ja hän ymmärtää tekojen ja seurausten jatkumon – tavoitellen edelleen uusia palkintoja itsensä kehittämisen kautta. Vastaavasti omakuvan negatiivisuus ja alemmuuden tunne taas lamaavat toimintaa ja johtaa pienienkin riskien karttamiseen. (Ross 2012)

Molemmat näistä mielen perusrakenteista ohjaavat edelleen ihmisen tulkintaa omasta suoriutumisesta ja minä-käsityksestä. Eli luottako ihminen omiin kykyihin ja taitoihinsa ja ruokkii itsenäisesti oppimisen jatkumoa vai vetäytyykö hän kuoreensa epäluuloisena omasta suoriutumisestaan ja passivoituu.

Motivaatio syntyy suhteessa itsetuntoon, omakuvaan ja itseluottamukseen

Ihminen jaksaa työskennellä asioiden eteen, jotka hän näkee itselleen merkityksellisiksi. Merkitykselliset ja arvokkaaksi koetut asiat voivat olla yksilön sisältä kumpuavia tekijöitä tai ulkoisesti palkittavia. Sisäiset motivaation lähteet ovat ihmisen itsensä määrittelemiä tai luontaisia arvokkaita asioita, joiden toteuduttua yksilö palkitsee itse itsensä. Tästä esimerkkinä toimii Maslow'n tarvehierarkia.

Ulkopuolelta tuleva motivaatio taas perustuu jonkun ulkopuolisen toimijan palautteeseen tai palkintoon. Kunnon motivaatio pitää yllä korkeaa vireyttä päämäärän suuntaan. Parhaiten motivaatio pysyy yllä ja ruokkii itse itseään, jos päämäärää kohti tehtävä työ menee suunnitelmien mukaisesti ja päämäärän toteutuminen näyttää onnistuvan.  

Aika moni pystyy varmasti samaistumaan aiheeseen jonkin arkipäivän urheilusuorituksen kautta. Jos tavoitteenasi olisi ollut juosta Cooperissa 2600m ja olisit tänään jäänyt 2550m et varmasti malttaisi odottaa seuraavaa juoksukertaa vaan haluaisit tehdä sen heti, sillä olet niin täynnä motivaatiota ja intoa. Tämä kaikki kytkeytyy kuitenkin myös itsetuntiin, omakuvaan ja itsekunnioitukseen, eli miten varmasti koet saavuttavasi tavoitteesi. Oletko itse siis positiivisessa syklissä vai päinvastoin? 

Lähteet

Mielen ihmeet - Maslow’n tarvehierarkia (2018). Luettu: 17.9.2019. Luettavissa: https://mielenihmeet.fi/maslown-tarvehierarkia/

Ross, S. (2012) A conceptual model for understanding the process of self-leadership development and action-steps to promote personal leadership development. Journal of Management Development. 0262-1711: 299-323.